紫薯银耳羹的做法
[ 副菜名 ] 紫薯银耳羹的做法
[ 食疗功效 ] 美容
[ 关键字 ] 紫薯 银耳 羹
[ 制作时间 ] 60分钟
[ 配料 ] 银耳、紫薯、葡萄干
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆


紫薯银耳羹】
食材:银耳、紫薯、葡萄干
配料:冰糖
做法:1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮。
2、银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用。
3、将银耳放在锅中大火煮开。
4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。
5、大火煮开。
6、转小火熬煮10分钟。

紫薯银耳羹的做法(母亲节美容餐食谱- 10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹)



7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火。
8、热食或自然冷却后再食用皆可。

紫薯银耳羹的做法(母亲节美容餐食谱- 10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹)


快手煮银耳:睡前将银耳放在温水中浸泡一晚,早上起来放在锅中煮开,加冰糖煮十分钟左右即可。

紫薯银耳羹的做法(母亲节美容餐食谱- 10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹) 银耳被称为平民燕窝,具有与燕窝相似的营养和药用价值。含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸,是著名的山珍之一,具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。
紫薯银耳羹的做法(母亲节美容餐食谱- 10分钟煮一碗可媲美燕窝的减龄养颜羹) 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,是理想的健康食品。


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