风靡世界胡萝卜苹果汁的做法
风靡世界胡萝卜苹果汁的做法
[ 副菜名 ] 风靡世界胡萝卜苹果汁的做法
[ 食疗功效 ] 肥胖症 减肥 美容
[ 关键字 ] 胡萝卜 苹果汁
[ 制作时间 ] 15分钟
[ 配料 ] 胡萝卜两根,苹果一个,带白霜的干海带一小片泡发,橄榄油或柠檬汁几滴
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆



风靡世界胡萝卜苹果汁的做法(排铅汞瘦身美容抗癌的全能果汁菜谱)

主要食材:胡萝卜两根,苹果一个,带白霜的干海带一小片泡发,橄榄油或柠檬汁几滴。
详细做法:1.选做果汁的胡萝卜有三个窍门,第一要选颜色鲜艳不要发黄发暗的,形态均匀不要太粗壮。
2.看胡萝卜的顶部,从小妈妈就教我长叶子的芯圈越小越香甜,这两个只能算中等,因为是夏季了,
而时令的季节就能挑选到很多芯小的胡萝卜。
切开:里面是红色的芯比土黄色芯的好吃百倍,大家可以细心观察下:)

风靡世界胡萝卜苹果汁的做法(排铅汞瘦身美容抗癌的全能果汁菜谱)

3.胡萝卜的皮含有的胡萝卜素比肉多很多,千万别削掉,如果担心可用适量盐慢慢搓洗一下。
4.切成滚刀块。
5.同泡发并切丝的海带一同放入电高压锅,加入很少的水。

风靡世界胡萝卜苹果汁的做法(排铅汞瘦身美容抗癌的全能果汁菜谱)

6.高压锅煮5分钟,等待自然放气后揭开锅盖。
7.煮好后取出晾凉,水也千万别倒掉,可以添加在果汁中。
8.将苹果现切好块,防止氧化,放入大的容器中。

风靡世界胡萝卜苹果汁的做法(排铅汞瘦身美容抗癌的全能果汁菜谱)


9.用料理棒不断的搅拌均匀。
注:这是多功能的食物料理棒,不是单纯的搅拌机,如果是搅拌机是不能榨汁的,而这款是有榨汁功能而且可以在任何容器中搅拌,韩国一直热卖。
10.如果要给孩子和老人喝,需要稀释一些,可以添加适量煮胡萝卜的水。
11.最后放入几滴橄榄油,搅拌均匀即可。

温馨小贴士:
1.胡萝卜也应该像吃苹果一样连肉带皮一起吞进肚子里,因为皮比皮里面的果肉含有更多的胡萝卜素。能降低胰腺癌和肺癌的发病几率。
2.喜欢直接用胡萝卜生榨的也可以,石原结实博士的书中也是生榨,如果想摄取更多的食物纤维便不必过滤掉果渣,因为果渣的营养也非常丰富。而想摄取更多胡萝卜素,维生素A、E,可以用我这种煮熟的方法,这样无论是美容功效还是身体的吸收率都会更高一些。
3.果汁不宜存放,为了抗氧化,加入橄榄油有一定的效果,但还是建议鲜榨现喝。
4.如果是小宝宝做成果泥食用,不建议用生胡萝卜,可以只取熟胡萝卜+苹果,第一次食用应该用胡萝卜水稀释一下,慢慢增加量。

非常细滑香浓的胡萝卜苹果汁,每天一杯不仅减肥美容还能排毒哦~




这是没有过滤的果汁,喜欢单纯喝汁的朋友可以过滤掉,不过也损失了很多营养成分。



风靡世界胡萝卜苹果汁的做法(排铅汞瘦身美容抗癌的全能果汁菜谱)

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