燕麦粥的做法
燕麦粥的做法
[ 副菜名 ] 燕麦粥的做法
[ 食疗功效 ] 其他功效
[ 关键字 ] 燕麦 粥
[ 制作时间 ] 60分钟
[ 配料 ] 燕麦 牛奶
[ 制作难度 ] ★★★☆☆☆☆☆☆☆


炎热的夏季,也是易诱发心脑血管疾病的季节。


而燕麦,性平,有润肠通便的作用。尤其对于脂肪肝、高胆固醇、高血压、高血脂、动脉硬化等疾病都有很好的预防和辅助疗效。


但前提是,最好食用没有加工之前的燕麦粒,见下图。



下面是燕麦粒和速食燕麦片的对比图:




燕麦粥的做法(给父母煮碗养生粥菜谱-预防心脑血管等疾病)



图左:超市常见的速食燕麦片。由燕麦加工而成,呈片状,易熟。


图右:燕麦。粒状,不易熟,需煮。口感有嚼头,煮好后很粘稠。


速食的燕麦片,经过多种加工,其营养、纤维等多少会被破坏些。所以个人建议吃燕麦粒较好。吃法很多样化,有豆浆机的打成米糊是最好的、最容易消化。



【燕麦粥】


材料:


燕麦 牛奶

做法:



燕麦粥的做法(给父母煮碗养生粥菜谱-预防心脑血管等疾病)



燕麦粥的做法(给父母煮碗养生粥菜谱-预防心脑血管等疾病)


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