石榴银耳羹的做法(节后清理肠胃菜谱)
石榴银耳羹的做法(节后清理肠胃菜谱)
[ 副菜名 ] 石榴银耳羹的做法(节后清理肠胃菜谱)
[ 食疗功效 ] 肥胖症 减肥
[ 关键字 ] 石榴 银耳 羹
[ 制作时间 ] 80分钟
[ 配料 ] 绿茶5克、干银耳10克、石榴个、莲子30克
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆

原料:绿茶5克、干银耳10克、石榴个、莲子30克


调料:冰糖适量


做法:1、银耳、莲子泡开


2、石榴去皮,取出石榴籽,放入料理机中打成汁,过滤出石榴汁


3、将绿茶包放人锅中,加水煮沸片刻捞出茶叶


4、放人银耳,加盖煮开


5、放入莲子,煮到银耳、莲子软烂


6、出锅时,放入石榴汁、冰糖即可


厨房小语:冰糖可随自己的口味添加




石榴银耳羹的做法(节后清理肠胃菜谱)




节后养肠胃是有讲究的:


不要选择全素食。尽管节后应选择清淡饮食,但也不主张全素食,还应适当地荤素搭配。主食以谷类粗粮为主,搭配各种绿色蔬菜。


不要依赖药物。很多人会选择服用通便茶、泻药来清理肠胃,觉得见效快,调养肠胃不要依靠于药物。要吃些水果来调整消化功能,橙汁和木瓜可很好地调整消化机能,它们都有祛热滞的作用。


同时,多喝粥和汤,这些汤汤水水以解油腻,有良好的清火作用。可以让负重的肠胃慢慢恢复到正常的状态,应该使用最自然、最健康的生活方式来调整。


一句话:让节日期间过剩的营养软着陆,强调食物的多样化和均衡感。



想为身体做个大扫除,最需要的是以内养外,通过食物排毒润肠,调理肠胃和身心,要排清体内毒素,才是真正的减肥哦。


可以一些吃银耳、百合等滋阴润燥、益中补气的食品。


银耳,又称白木耳,是一味滋补良药,为药食两用之品,特点是能清肺之热,养胃之阴,既能补脾开胃,又能益气清肠,有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点。


银耳既为滋阴的良药,又是餐桌上的美食,并且是上等营养滋补佳品,所以被人们誉为食用菌之王。对阴虚火旺,不受参茸等温热滋补的病人,是一种良好的补品。


银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。



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