紫薯西米奶香汤的做法(减肥)
紫薯西米奶香汤的做法(减肥)
[ 副菜名 ] 紫薯西米奶香汤的做法(减肥)
[ 食疗功效 ] 肥胖症 减肥
[ 关键字 ] 紫薯 西米
[ 制作时间 ] 60分钟
[ 配料 ] 西米、紫薯、牛奶
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆


原料:


西米、紫薯、牛奶
制做方法:


  先将清水烧开后,把西米倒入锅里煮,同时用勺子不停的搅动,以免粘锅,煮到西米变得外部透明,中间有很小的白芯时,关火焖一会西米中间白芯消失后成透明状,然后把西米捞出,用冷开水过凉。



紫薯西米奶香汤的做法(自制冰爽瘦身减肥饮品菜谱)


把紫薯洗净削去外皮,切成小紫薯块,然后放入开水锅里煮熟酥。



紫薯西米奶香汤的做法(自制冰爽瘦身减肥饮品菜谱)


 最后将煮熟透明的西米盛入碗里,把紫薯泥汤加入西米中,加进适量鲜牛奶、冰糖即可,还可以根据自己喜欢口感,加冰块或放入冰箱,更是冰爽润口去火清凉。



紫薯西米奶香汤的做法(自制冰爽瘦身减肥饮品菜谱)
   


 冰爽润口、去火清凉、瘦身减肥



女人在一起相聚,减肥永远是话题,我是千年不变的身材,那是我除了运动健身每周


都有一天清肠日,平时也喜欢吃杂粮,如这一道冰爽清热减肥的甜品汤水,西米润滑牛奶营


养滋润,紫薯含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质,对于增强疾病的


抵抗力,有一定的防癌、防心血官病和减肥的作用。


  所以用润滑的西米、营养滋润美白肌肤的牛奶,加入含有丰富的花青素、植物纤维素及硒、铁、钙等多种矿物质的紫薯,做这道秋日冰爽瘦身减肥饮品


       ---------紫薯西米露


        既补充水份滋润美白皮肤和营养,又冰爽清肠减肥的哦。

紫薯西米奶香汤的做法(自制冰爽瘦身减肥饮品菜谱)

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