核桃红枣黑米糊的做法
核桃红枣黑米糊的做法
[ 副菜名 ] 核桃红枣黑米糊的做法
[ 食疗功效 ] 美容 滋补靓汤
[ 关键字 ] 核桃 红枣 黑米糊
[ 制作时间 ] 20分钟
[ 配料 ] 黑米1/2小杯 紫糯米1/2小杯 生核桃仁1小把 红枣8颗(去籽)水 1.1升
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆


材料:
黑米1/2小杯
紫糯米1/2小杯
生核桃仁1小把
红枣8颗(去籽)
水 1.1升

核桃红枣黑米糊的做法(健康养颜又美容菜谱)




辅助工具:豆浆机

做法:简单到不需要过程图了吧,:)


黑米,紫糯米量成一小杯(用豆浆机里携带的量杯),稍微清洗干净
红枣用剪刀剪去里面的核
黑米,紫米,去核的红枣,核桃仁一起加入豆浆机中,加水(豆浆机规定的水位),设置在八宝/米糊上
按开始,等豆浆机都煮好,倒出喝就可以了



黑米-- 所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为补血米、长寿米等
黑糯米-- 或叫紫米或血糯米,多食具有开胃益中、建脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用
核桃--有健胃、补血、润肺、养神等功效,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻,补气养血,润燥化痰。
现代医学研究认为核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用
红枣--有补脾、养血、安神作用,而且有滋润肌肤,益颜美容民间有一日食仨枣,百岁不显老、要使皮肤好,粥里加红枣之说,红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生

核桃红枣黑米糊的做法(健康养颜又美容菜谱)


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