山药枸杞红枣粥的做法
山药枸杞红枣粥的做法
[ 副菜名 ] 山药枸杞红枣粥的做法
[ 食疗功效 ] 其他功效
[ 关键字 ] 山药 枸杞 红枣 粥
[ 制作时间 ] 50分钟
[ 配料 ] 山药一根、枸杞20克、莲子50克、红枣适量、大米、糯米、小黄米适量
[ 制作难度 ] ★★★☆☆☆☆☆☆☆

材料:山药一根、枸杞20克、莲子50克、红枣适量、大米、糯米、小黄米适量

制作过程:

1、将山药洗净去皮,切成段,去皮时一定要戴手套,否则皮肤容易发痒

2、大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水

3、将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内,山药也一起放入

4、高压锅用煮粥的键即可,为了更入味,我一般都是头一天的晚上睡觉前,把这些食材放入锅内准备好,泡一晚上,第2天早晨开始煮,感觉粥更粘软,也更入味

5、按喜好粥可以加糖拌匀食用

因为我泡了一个晚上,所以粥的颜色要深一些

如果你有时间也可以用小火慢慢的熬



山药具有很高的营养价值,这个我想大家一定都是知道滴

山药有健脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效

山药还有降低血糖的功效,非常适合糖尿病人食用

山药还被专家称为天然的青春不老药

山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老年小孩皆宜

枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效

莲子具有清心醒脾,养心安神明目、健脾补胃益肾的功效

我用了大米、糯米和小黄米三样为主体

在添加山药、枸杞、红枣、莲子一起熬煮

我家最近每天早晨都喝这款粥

老人和孩子也都喜欢

一款山药枸杞红枣粥能全方位的补充身体所需要的营养

用最安全的食疗方式慢慢滋养家人的身体

既美味又保健,非常非常的好喝

 


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