罗汉果糙米粥(润肺止咳、排毒瘦身)
罗汉果糙米粥(润肺止咳、排毒瘦身)
[ 副菜名 ] 罗汉果糙米粥(润肺止咳、排毒瘦身)
[ 食疗功效 ] 肥胖症 减肥
[ 关键字 ] 罗汉果 糙米 粥
[ 制作时间 ] 50分钟
[ 配料 ] 糙米120克、糯米40克、罗汉果半个、盐一小匙
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆


材料:糙米120克、糯米40克、罗汉果半个、盐一小匙

做法:
1、糙米洗干净后,加清水浸泡24小时(如果是夏天吃,请放入冰箱浸泡)

2、泡好后沥干水和洗干净的糯米一起备用

3、锅中加入足够的清水(约1200ML),放入半个罗汉果

4、大火煮开后,加入盐继续中火煮10分钟

5、倒入糙米和糯米,再次煮开后,转小火煮40~~50分钟即可。

补充:1、罗汉果本身带着一点点甜味,如果喜甜可考虑另加少许砂糖调味

2、罗汉果性凉,虽然对瘦身效果不错,但也不能吃多哈,一周2次比较好。

罗汉果糙米粥

罗汉果糙米粥

罗汉果糙米粥

作为吃货的我,要节食有点困难,不准备启用,因为自己心里清楚,执行力绝对滴不强,还是从稍改善一下饮食结构和坚持少量且固定的有痒运动比较靠谱。墙裂推荐一下今天这款罗汉果糙米粥,因为罗汉果和糙米都具有通肠、治疗便秘的功效,能帮助清除体内多余的油脂,而且糙米还具有很好的饱腹感,有利于控制食量,灰常滴适合减肥瘦身的筒子。

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