豆浆南瓜羹(美白防晒)
豆浆南瓜羹(美白防晒)
[ 副菜名 ] 豆浆南瓜羹(美白防晒)
[ 食疗功效 ] 美容
[ 关键字 ] 豆浆 南瓜 羹
[ 制作时间 ] 35分钟
[ 配料 ] 黄豆、南瓜、水淀粉、枸杞、白糖
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆


豆浆南瓜羹

原料:黄豆、南瓜、水淀粉、枸杞、白糖
主要原料图:

 

豆浆南瓜羹

 

【功效剖析】
    南瓜,性温,味甘。含有大量的胡萝卜素能够抗氧化,增强皮肤的抵抗力,达到很好的防晒效果;南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,控制饭后血糖上升,有“降糖降脂佳品”之誉,南瓜还含有丰富的维生素A,可有效地保护眼睛。
    豆浆,性平,含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1.B2、钙等矿物质,可调节内分泌、延缓衰老,美白养颜淡化暗疮;豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。


做法:
1. 黄豆洗净,放入豆浆机中,加适量水,接通电源,选择“干豆”,打成豆浆。
2. 南瓜去瓤,洗净,削皮,切片。
3. 将南瓜片放入容器中,上锅蒸15分钟,至熟。

豆浆南瓜羹


4. 蒸熟的南瓜取出,用勺子按压成泥。
5. 将打好的豆浆倒入锅中,煮至开锅。
6. 放入南瓜泥,搅拌均匀。

豆浆南瓜羹


7. 在锅中加入适量白糖,调味。
8. 再入水淀粉勾芡,煮至开锅。
9. 出锅前加入枸杞,煮至开锅即可。

豆浆南瓜羹

    随着气温逐日升高,太阳也越来越强了,夏日防晒拉锯战正式拉开。不要等到盛夏再进行防晒,初夏的阳光给你造成的伤害足以让你的黑色素活跃,美白大业绝对毁于一旦,更会让你的皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性。

    除了要打遮阳伞、戴遮阳帽,更要坚持涂抹防晒霜,也建议您每天摄取一定的黄红色蔬果,其含有大量的胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力;夏日多补充水分也

对晒后皮肤有一定修复作用,因此豆浆南瓜羹应运而生了。

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