牛油果苹果奶昔
牛油果苹果奶昔
[ 副菜名 ] 牛油果苹果奶昔
[ 食疗功效 ] 减肥 美容
[ 关键字 ] 牛油果 苹果 奶昔
[ 制作时间 ] 25分钟
[ 配料 ] 牛油果1个,苹果1个,低脂奶或鲜奶200毫升,水200毫升
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆


                【做法其实非常简单,可以早餐搭配食物食用,也可以在运动后做为瘦身果汁】

牛油果苹果奶昔


主要食材:牛油果1个,苹果1个,低脂奶或鲜奶200毫升,水200毫升。
    做法:
1.苹果去皮切成丁,牛油果切成小块备用。
          2.将牛油果和苹果放入果汁机内,加入低脂奶和水打匀即可。
                 
                     (不喜欢牛油果味道的人可以添加一些果糖或者蜂蜜调味)

牛油果苹果奶昔
                                   
   林志玲的瘦身必杀技
                    牛油果苹果奶昔   早餐一定要吃新鲜蔬果,多喝温开水
                    牛油果苹果奶昔   每星期至少浸浴2次,有助血液循环,增加新陈代谢
                    牛油果苹果奶昔   如可配合瘦身仪器一并进行,瘦身的效果将更加明显,而线条更细滑
                    牛油果苹果奶昔   睡前4小时不可进食
                    牛油果苹果奶昔   不吃方便面,罐头食品,超市垃圾食品
                    牛油果苹果奶昔   煎炸或者油腻的食物最好不要吃
                    牛油果苹果奶昔   女生要尽量避免饮用冷饮
                    牛油果苹果奶昔   大部分罐装或瓶装饮料的糖分都非常高,可免则免,建议应选低热量的无糖豆浆
                          脱脂牛奶,酸奶,无糖乌龙茶,矿泉水,柠檬水,番茄汁
                          而果汁一定要以鲜榨为好

     因此我隆重的推荐唐安麒书中所著的,在台湾风靡了十几年的瘦身丰胸食谱,众多明星对它青睐有加,连萧蔷都自曝每天用牛油果泡牛奶润肤丰胸,而升级版便是是牛油果苹果奶昔,为了让牛油果的味道更能让大众接受,添加了苹果和低脂奶,我们先看看这两种食材的营养价值:
                                                                               牛油果(鳄梨)牛油果苹果奶昔 牛油果苹果奶昔
     别被牛油果的名字吓到,虽然它的脂肪含量比其他水果高,但仍然不影响它高居减肥食品榜。每颗鳄梨约含脂肪29g,但其脂肪是多不饱和的脂肪酸,跟牛油中的饱和脂肪酸完全不同。不仅能有益心脏健康,让肌肤变得更有弹性光泽,维持胸部的弹性丰盈,还会增加饱腹感,即使早餐只有一盘加入牛油果的沙拉,也不会很饿,让你进食的食物明显减少。
       需要注意的是,鳄梨的卡路里含量不低,所以建议做果汁时千万不要加糖!做沙拉时,只取半个伴柠檬油醋汁等。只要控制好量,牛油果就能轻松成为你每日必备的丰胸瘦身功臣。
                                          苹果 牛油果苹果奶昔
    苹果中最重要的植物性纤维果胶可以帮助排除多余胆固醇,同时能清理肠道的垃圾。美国的研究所曾经做过一个实验:20名男性,在6周的时间里,每天都喝没有过滤过的苹果汁20盎司(不过滤能保留更多植物性纤维)。结果显示,这20名男性体内对人体有害的胆固醇数值降低了14%左右。
    日本也有风靡多年的苹果瘦身法,三天时间除了吃苹果以外,不吃其他任何食物,不仅能排毒瘦身,还能意外的让皮肤变的光泽有弹性。

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