紫薯银耳露
紫薯银耳露
[ 副菜名 ] 紫薯银耳露
[ 食疗功效 ] 美容
[ 关键字 ] 紫薯 银耳
[ 制作时间 ] 50分钟
[ 配料 ] 银耳1朵、紫薯300克、清水1200ML、冰糖适量
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆

【紫薯银耳露】
原料:银耳1朵、紫薯300克、清水1200ML、冰糖适量。

紫薯银耳露


做法: 
1.银耳提前用清水浸泡30分钟。
2.银耳洗净取蒂切碎备用。
3.紫薯去皮切丁。
4.将紫薯丁银耳碎放入豆浆机加入适量冰糖和清水。
5.豆浆机按“营养米糊”键,自动完成。
6.豆浆机煮好后会自动鸣叫,倒出即可饮用。
 
               紫薯银耳露
 

小提示: 
1.紫薯银耳露冰镇后的口感更佳。
2.也可以往冰镇后的紫薯银耳露里加蜜豆、椰果、
或是西米、鲜果都很不错。
3.冰糖也可以煮好后再添加。

据说紫薯中富含维生素,蛋白质、微量元素、

可食性纤维和可溶性无氧化物质,
经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。
银耳含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。
银耳有滋阴补肾,润肺,生津止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能。
所以紫薯银耳露不仅好喝而且还养颜保健哈。


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