清蒸多宝鱼
清蒸多宝鱼
[ 副菜名 ] 清蒸多宝鱼
[ 食疗功效 ] 其他功效
[ 关键字 ] 清蒸 多宝鱼
[ 制作时间 ] 20分钟
[ 配料 ] 多宝鱼 葱丝、红椒丝 蒸鱼豉油 3汤匙
[ 制作难度 ] ★★★☆☆☆☆☆☆☆

【清蒸多宝鱼】
所需食材:
多宝鱼 1条  
葱丝、红椒丝(装饰用) 适量
葱段、姜片 适量
蒸鱼豉油 3汤匙
葱油浇汁 少许
清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

制作方法:
1、鲜活的多宝鱼宰杀洗净;
2、盘内放入几根葱段和姜片,使鱼和盘子之间有空隙,可以使蒸汽流通;
3、把多宝鱼放在葱段上,在鱼身划几道柳叶刀,上面也放些葱段和姜片;
4、锅中烧开水,放入蒸制8-9分钟,时间不要长;
5、此时可以用小锅熬制少许葱油;
6、鱼蒸熟后取出,去掉上面的葱段姜片,淋上适量蒸鱼豉油;
7、码上葱丝、红椒丝,浇上葱油汁;
8、撒上青葱丝即可。
{美味小贴士}:
1、多宝鱼一定需要新鲜活杀的,市场上宰杀好后越快烹饪越好;
2、清蒸时只需要码足了葱姜就够了,不需要料酒,这样保留鱼的原汁;
3、最后放上葱丝、红椒丝,浇上热葱油很关键,这道菜就的色和香就有了,调味就留给蒸鱼豉油。

清蒸多宝鱼


多宝鱼俗称欧洲比目鱼,在中国称“多宝鱼”。
其胶质蛋白含量高,味道鲜美,营养丰富,
具有很好的滋润皮肤和美容的作用,且能补肾健脑,助阳提神;
经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。
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