奶香紫薯泥
奶香紫薯泥
[ 副菜名 ] 奶香紫薯泥
[ 食疗功效 ] 其他功效
[ 关键字 ] 奶香 紫薯泥
[ 制作时间 ] 30分钟
[ 配料 ] 紫薯 牛奶
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆

原料:紫薯  牛奶
紫薯洗净,去皮切小块,入蒸锅大火蒸20分钟。
奶香紫薯泥
蒸熟的紫薯用小勺过筛碾成细致的紫薯泥,紫薯泥加少许牛奶,搅拌均匀,装入裱花袋中,挤出自已喜欢的形状即可。
奶香紫薯泥

奶香紫薯泥
这款紫薯泥中的牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,含有丰富的钙、维生素A,维生素D等,牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,所以建议每天都要喝牛奶哦。另外维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

奶香紫薯泥

奶香紫薯泥
      紫薯营养丰富,含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。 紫薯另一营养特点就是含有大量的花青素,它是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受自由基的损伤,还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
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