自制瘦腿的柠檬苦瓜汁
自制瘦腿的柠檬苦瓜汁
[ 副菜名 ] 自制瘦腿的柠檬苦瓜汁
[ 食疗功效 ] 减肥
[ 关键字 ] 柠檬 苦瓜汁
[ 制作时间 ] 25分钟
[ 配料 ] 柠檬 苦瓜 枸杞 蜂蜜
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆

  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:1
     
    1
    柠檬一个足够。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:2
     
    2
    苦瓜一根清水冲洗干净后,在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:3
     
    3
    苦瓜切成片备用。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:4
     
    4
    果汁机用清水冲洗干净后,用刷子将过滤刀片刷洗干净。将切好的苦瓜放进榨汁孔中,启动电源榨苦瓜汁。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:5
     
    5
    浸泡好的柠檬切成片。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:6
     
    6
    苦瓜汁榨好后;上面有一层泡沫,拂去泡沫即可。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:7
     
    7
    榨好的苦瓜汁倒进杯子里,准备好蜂蜜。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:8
     
    8
    放进柠檬片一片。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:9
     
    9
    将榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。
  • 夏季美腿物语:自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤:10
     
    10
    撒入适量的枸杞。

小窍门:

1.胃肠胃功能不好,一天最多食用2根,在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。 2.肠胃功能即使很好,一天也不要超过4根,多了会伤胃。 3.一天4根的话,分别在早中晚饭前各榨一根,最后一根在睡前3个小时前喝,不要等睡前在喝。
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