山药菠菜糊
山药菠菜糊
[ 副菜名 ] 山药菠菜糊
[ 食疗功效 ] 其他功效
[ 关键字 ] 山药 菠菜糊
[ 制作时间 ] 25分钟
[ 配料 ] 山药 菠菜 牛奶
[ 制作难度 ] ★★★☆☆☆☆☆☆☆

为了让宝宝多吃点菜,打蔬菜糊是一个办法,这款菜糊加上山药和牛奶,口味非常好,不吃菜的宝宝也喜欢吃,一岁以后的宝宝和大一点的不喜欢吃菜的宝宝都可以这样做。 菠菜的营养价值很高,是维生素B2和β-胡萝卜素的很好来源。对于保护眼睛,预防“干眼病”等症,清理肠道,调理便秘,美容等诸多方面都有很好的功效,菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用,电脑工作者的也应该常吃菠菜。

  • 宝宝营养餐------山药菠菜糊的做法步骤:1
     
    1
    铁杆山药去皮上锅蒸熟。
  • 宝宝营养餐------山药菠菜糊的做法步骤:2
     
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    菠菜洗净。
  • 宝宝营养餐------山药菠菜糊的做法步骤:3
     
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    锅里加水烧开,放入菠菜焯水。
  • 宝宝营养餐------山药菠菜糊的做法步骤:4
     
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    焯好水的菠菜切一下。
  • 宝宝营养餐------山药菠菜糊的做法步骤:5
     
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    把菠菜、山药放入料理杯里,再倒入牛奶。
  • 宝宝营养餐------山药菠菜糊的做法步骤:6
     
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    用搅拌棒搅打一分钟即可。
  • 宝宝营养餐------山药菠菜糊的做法步骤:7
     
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    撒上一点小糖粒吸引宝宝眼球,非常好喝。

小窍门:

很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用菠菜时宜先焯一下水,以减少草酸含量。
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