香蕉百合银耳羹
香蕉百合银耳羹
[ 副菜名 ] 香蕉百合银耳羹
[ 食疗功效 ] 减肥 美容
[ 关键字 ] 香蕉 百合 银耳羹
[ 制作时间 ] 80分钟
[ 配料 ] 干百合 香蕉 干银耳 枸杞
[ 制作难度 ] ★★☆☆☆☆☆☆☆☆

香蕉百合银耳羹具有生津润肺,清热去火,滋补养颜的营养功效。 香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。 香蕉具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效; 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高。 银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 百合含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素,具有润肺止咳、清心安神的作用。 此款甜品对于想减肥的妹妹绝对是最好饮食,不用担心多长肉肉,而且此款甜品比较适合早餐食用,给你一天的好营养。

  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:1
     
    1
    准备好所有的食材。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:2
     
    2
    银耳和百合用清水泡发。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:3
     
    3
    把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:4
     
    4
    加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:5
     
    5
    银耳炖至爽滑加入百合继续炖至10分钟。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:6
     
    6
    再加入冰糖。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:7
     
    7
    这时把香蕉切片。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:8
     
    8
    在放入银耳汤中。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:9
     
    9
    再放入泡过的枸杞。
  • 香蕉百合银耳羹的做法步骤:10
     
    10
    大火煮开即可关火。

小窍门:

银耳撕成小块在用小火炖煮至浓滑,银耳羹的口感才好。

香蕉不要提前去皮切片,以免氧化发黑,最后放入香蕉,稍微煮开即可关火。
回复
昵称