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提问时间 2025-05-26 22:15:01
2025-05-26 22:15:01
请不必过于焦虑，通常情况下，产后腹直肌分离是能够在一定期限内自行愈合的。只要您避免进行仰卧起坐等可能加剧腹直肌弯曲的活动。若您的腹直肌分离程度较重，常规锻炼可能难以达到恢复效果。在此情况下，建议您遵照医生的建议，考虑通过手术来修复。请务必前往正规医院进行咨询。愿您美丽常伴，感谢您的咨询。
2025-04-30 11:41:32
要想在最短时间内看到腹肌锻炼的效果，每天应该练习多少次呢？一般来说，至少需要2个月的时间。每周进行三到五次的锻炼是比较科学的，每次运动时长保持在30分钟到50分钟最为适宜。对于一般人群来说，每周锻炼三次就足以达到健身目的。采取锻炼一天休息一天的方式，有助于肌肉的恢复，避免训练过度，同时也不会影响到日常工作和生活。
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