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哎呀，姐妹们，你们是不是也和我一样，对自己的身材有点小抱怨呢？特别是一些工作狂，长时间坐着，下半身脂肪就悄悄堆积起来了。别急，今天我要给大家分享几个小秘诀，让你的下半身瘦成“小蛮腰”！
1、骨盆是个啥？
简单来说，骨盆就是由骨头、关节、韧带和肌肉组成的“盆子”。
2、产后修复骨盆有用吗？
当然有用啦！产后修复骨盆不仅能让你恢复身形，还能预防很多身体问题，对身体健康大有益处。
3、只有顺产妈妈需要修复骨盆吗？
不是的，无论是顺产还是剖腹产，产后修复骨盆都是很有必要的。因为怀孕时，妈妈的盆底会因激素影响而变得松弛。
4、怎么避免骨盆松弛？
产后妈妈可以多吃含钙的食物，或者做一些骨盆底肌肉运动，帮助预防骨盆松弛。
1、下交叉综合征的表现
正常情况下，我们的脊椎和盆骨应该处于中立位；而骨盆前倾就是骨盆向前偏移，导致腰部生理前凸，小肚子明显，还伴有膝前伸。
2、骨盆前倾
3、不同程度的骨盆前倾
4、膝前伸表现
1、“骨盆前倾”可能导致的问题
修复次数因人而异，需要根据骨盆松弛情况来决定。比如，生完10年和1年的宝妈，她们的盆骨松弛程度不同，所需的修复时间和次数也就不同。
骨盆分为上下两部分，上为大骨盆，下为小骨盆。大骨盆支持怀孕时增大的子宫，与分娩无关。医生可以通过观察大骨盆的形状和测量某些径线来了解真骨盆的情况。真骨盆与分娩关系密切，所谓的“骨产道”指的就是这一部分。孕期在激素的影响下，韧带会变得松弛，为分娩做准备。
1、分娩42天后，子宫恢复良好，无感染的女性可以进行产后盆底肌检测，在医生指导下进行针对性训练。
2、借助仪器感受并学会收缩放松盆底肌肉，掌握正确的盆底肌收缩方法，避免腹肌收缩。
3、完成10-15次盆底肌恢复训练后，可以适时适量地锻炼，循序渐进、持之以恒。
4、有盆腔脏器下垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。
盆底康复具有以下特点：
1、盆底功能康复技术几大优点：
安全性：无创、无痛、无需服用任何药物、可重复性
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