告别牙龈黑变，介绍预防萎缩妙招！

牙龈萎缩：日常忽视的口腔健康隐患

在我们的日常生活中，牙龈萎缩可能不像龋齿那样引人注目，但它同样是一种常见的口腔健康问题。研究表明，牙齿的寿命可以达到80岁，然而，许多人从40岁开始就面临严重的牙龈萎缩，牙齿松动、脱落等问题。这往往是因为我们在日常生活中对口腔疾病的预防意识不足，忽视了口腔环境的健康。

牙龈萎缩的病因与类型

牙龈萎缩主要是由牙周疾病引起的，牙龈底部积累的牙结石是导致牙龈萎缩、牙齿松动脱落的主要原因。牙龈萎缩可以分为病理性萎缩和生理性萎缩。病理性萎缩通常是由于牙龈边缘存在异物（如牙石）且长期得不到清理，细菌滋生刺激所致；而随着年龄的增长，牙龈也会发生一定程度的萎缩，这种生理性萎缩通常不需要治疗，但可以通过保健来延缓。

如何避免牙龈萎缩发黑的副作用

1. 掌握正确的洗牙方法

为了预防牙龈萎缩，建议使用刷毛较软、圆钝的牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，磨擦剂应粗细合适。同时，要学会正确的洗牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下，使用牙签、牙线清理牙刷难以到达的位置。

2. 避免贪图便宜和方便

不要为了节省费用而在技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这可能导致不良修复体，加重牙龈萎缩的问题。

3. 及时到医院检查

如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。

4. 了解牙齿与牙槽骨的关系

牙齿的根部并不是直接长在牙槽骨上的，它们之间垫着一层厚厚的牙龈组织，这部分牙龈被称为“牙周组织”。牙齿和牙槽骨的结合，实际上是一种关节关系，属于人体中的微动关节。因此，即使牢固健康的牙齿，用手触碰也会有轻微活动的感觉。

5. 肝病与牙龈出血的关系

当人们患上比较严重的肝病时，凝血功能会出现问题，自然也会导致牙龈容易出血不止。血液中的凝血因子大部分是由肝脏合成，因此肝脏合成凝血因子的功能出现问题时，如急性重型肝炎、严重的肝硬化或者肝癌晚期，凝血因子就会减少，就很容易发生出血不止的现象。

如何预防牙龈萎缩发黑

1. 保持口腔卫生

保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后洗牙，饭后漱口，及时去除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌。选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。

2. 儿童口腔保健

6-12岁儿童恒牙萌出后及时做窝沟封闭，即把牙齿的窝沟用一层树脂类材料封闭，避免食物碎屑和细菌等有害物质进入牙体内，从而预防龋齿。

3. 注意饮食和口腔卫生

注意儿童的饮食和口腔卫生。儿童饮食要多样化，适当吃些硬性和韧性的食物，可以促进其颌骨和牙齿的生长发育。不要让儿童含着糖块睡觉或者吃了甜食不洗牙漱口就睡觉，因为糖在嘴里变酸易于腐蚀牙而得龋齿。

4. 及时治疗龋齿

得了龋齿时及时治疗，牙洞浅的要在去除破坏的牙质后用适当材料充填，使牙齿的形态和功能得到恢复，防止进一步龋坏；牙洞深的龋齿，要根据具体情况进行适当的治疗。

5. 根管治疗与牙齿修复

龋齿引起的牙髓炎或根尖周炎，要去牙髓腔内或牙根周围的细菌感染，经过根管治疗保住牙齿。对于已经失去治疗价值的残冠，残根及时拔除、及时镶复。

6. 定期口腔检查

对于位置不正的智齿和食物嵌塞的牙齿及时治疗，不合适的假牙和牙套及时处理。每半年到一年进行一次口腔检查。

7. 关注牙龈萎缩的征兆

牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈萎缩发黑的征兆。若置之不理，可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

8. 戒烟戒酒，保持口腔健康

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。生蔬菜含有很多膳食纤维，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈萎缩发黑。

牙龈萎缩虽然是一种常见的口腔健康问题，但通过正确的预防和保健，我们可以有效地避免其发生。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，都是预防牙龈萎缩的重要措施。